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2019. 07. 31  
治りました翌朝はチクチクはなかった

昨日(31日)の未明のこと、、、左の人差し指の先がチクチク痺れるような、かすかな痛みで目が覚めた。
午前中も、時々思い出したように^チ^ク^^チ^ク~が消えない。

指先がチクチクは、「手根管症候群」❓

初期には示指、中指がしびれ、痛みがでますが、最終的には母指(親指)から環指の母指側の3本半の指がしびれます(正中神経の支配領域)。急性期には、このしびれ、痛みは明け方に強く、目を覚ますと手がしびれ、痛みます。

手を振ったり、指を曲げ伸ばしするとしびれ、痛みは楽になります。手のこわばり感もあります。ひどくなると母指の付け根(母指球)がやせて母指と示指できれいな丸(OKサイン)ができなくなります。縫い物がしづらくなり、細かいものがつまめなくなります。

…昨年秋の草取りで、その後バネ指になったことがある~明らかに手首の使い過ぎ=左手首は日ごろ鍛えが足りていない。
使うと痛める前に(若い時から)鍛えておくことが大切だったと…今になっては遅い。

しまだ病院の 手根管症候群のリハビリテーション
改善のエクササイズと日常の注意点…が役に立ちそう。
プリントアウトして、exerciseを励行することに。

そして、exerciseをして感じたことだが・・・
腕、二の腕、肘の動きも影響している、その関係は首筋にまで及んでいるようように感じられる。鈍い違和感がある。
「老人がどこかに痛みを感じたら、頭が前に垂れて二十顎になっていないか?」観察すると良い=全ての不調は首lineから❣
・・・手根管症候群、これも、腱鞘炎と同じく、基本的には手・指の使い過ぎなのだが、首ラインの崩れと老化が大きい~私の寿命が何歳かはわからぬが、80歳代までも生き抜くならば、これから先は本当に大変になる。
幼い頃、祖母の爪切りを何時だって私がしていた・・・今の核家族時代では、80過ぎの私の爪、切って呉れる孫?曾孫❓も同じ屋根の下にいない。しっかり生きなければ!

  今日は草取りをやめておこう~
  外は危険な真夏日なのだし・・・たまには休もう♪  
・・・そう思って一日をだら~と過ごしました歳に合わせてネ。
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Comment
No title
こんばんは。

手の痛み大丈夫ですか?
果樹作業などで、かなり手を使っていっらしゃいますね。
それに、編み物も。
私、5月に腱鞘炎の手術をしました。
右手3本が悪いのです。
ずーっとステロイドの注射をしていますが、、、。
注射を続けるのもどうかと思い、人差し指だけ手術をしました。
今は、人差し指の関節のところの痛みは無くなりましたが。。。
曲がりが悪いです。
痛みはとれ、ストレスは無くなりました。
pc作業に畑の草取りは減らすと良いのでしょうけど、、なかなか出来ません。
そこで、マウスは右から左に変えました!
草取りは、極力しないで済むようマルチを貼る。
今のところの対策です。
私は、ビタミンB12を飲んでいます。(5年前に手首の神経の手術をし、その時から現在も服用)
これも良いようですよ。
ビタミンB12は、神経にいいそうです。
試してみられてください!


Re: No title
アグリ乙女様 
adviceありがとう~ございます♡


お陰様で、手のexerciseと腕の筋肉解しで痛みは全くなく、違和感もなくなりました。
PCのtouchは農作業以上に悪いよですね!

膝の前十字靭帯ないのに激しい登山をする~手術せずにexerciseで解消を心掛けた結果です、
手は、PCは肘の負担が良くないので タオルを腕の下に支えに置き~キーを撃たない(笑)
生活改善しようと思います。
adviceのようにビタミンも食事でシッカリ摂ります♪

兎に角一番悪そうなPCの廃止ですね、
お互いに元気で故障なく~頑張りましょう!
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プロフィール

レディー

Author:レディー
メタボだったパパは、山梨の自然の中で土に触れ果樹に触れ健康をとりもどし、 夫の健康を気づかうママは・・・ヘルシークッキングの野菜も作りながら食の安全・健康農業を紹介しています。

果樹園にそよぐ風に癒されながら『緑の農地を少しづつ一人一人が守る、緑の日本』を夢見ています。

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