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2018. 07. 26  
■桃の収穫が完了した。。。災害にも合わず無事に美味しい桃を友人たちに届けられたことは、感謝!感謝!勿論私の口にも一杯届けられ、感謝!感謝!

連日の労働で、しかも暑さに負けないよう確り食べた。暑くて労働が出来ぬが、毎食作って呉れた有難い食事(ダイエット献立と程遠く)を戴いたお蔭で、体重は汗の効果もなく、4㌔ばかり増加した。
明日は一ヶ月休んでいたバレエに行く"(-""-)"、、、3日前:試しに着たレオタード姿はフランクソーセージ~ボロニアソーセージか・・・夕食は蕎麦の実にトマトなど野菜を入れたリゾットにして2㌔ほど落ちたが、、"(-""-)"、、、今夜で1㌔は落ちそう(*'▽')~ムリかも。

🍑私の夏の労働が終わって、これから夏休み、、、そこでバレエ教室も筋トレも再開して、しっかり健康体を立て直すことに!

■食事と健康の関係/暮らし方(運動)と人生の関係も大事■
今日のTVで、日本女性の平均寿命と平均健康寿命の差は12年ほどあるという~要するに、杖や介護など誰かしらの補助が必要になる12年が・・・これは長い!
平均なのでもっと長い女性もいれば、母や祖母のように90歳過ぎても介護なしで暮らした女性も居るが。

・・・(?・・)/~~~私はどんな人生になるのだろう、介護なしは老後の幸福そのもの。
其れには病気をしないことと若い(筋肉の衰えない)体の維持でしょう。


癌移転と進行に食品が関係か=英研究

癌が嫌いな食べ物と好きな食べ物

■誰もが体の中にがん細胞を持っている■

癌細胞の分裂速度に体の免疫力が追い付かなくなると、私たち(医療機関の検査)の目に見える形まで大きく成長することになります。
その中でも悪性度の高いものは、どんどん増殖を進めていき血液の質が低下していきます。


そこに手術・抗がん剤・放射線といった治療が加わることで、細胞の死骸、炎症性物質、抗がん剤のような毒素、栄養もほとんどない血液を巡るようになります。これを「悪液質」と呼んでおり、毒の血液です。

この血液の状態を放置しておくことで食欲が減退し、脂肪も減り、筋肉がやせ細り、体温が下がり、免疫がまともに機能しない状態となります。
最終的には「サルコペニア」と呼ばれる骨が皮膚から浮き出るほどやせ細り、筋肉がないので歩けなくなってしまいます。
この状態になると、大概の人は自分の姿に精神的にも苦しめられることになり亡くなってしまうのです

実は、食べないことでミトコンドリアが増えることが分かっています。
そのため適度な断食をすることで、60兆個の細胞の1細胞当たりのミトコンドリアの数を増やすことができます。

これは、体がしっかりと機能してスタミナがつくようになります。
また、体内の排泄とクレンジングを定期的に行って血液をきれいにして、しっかりと栄養が全体にいきわたるように、悪いものをしっかりと出すようにしましょう。
1口30回よく噛む
唾液を出しながら食事をしましょう。
唾液にも抗がん作用、アンチエイジング効果がございますので、食事だけでなく湯船で唾液磨きすることで「パロチン」という筋肉・内臓・骨・歯などの生育を助けたり、発育を盛んにして若さを保ちます。

唾液には、脳を活性化する作用、ストレス解消作用もあります。
そして、よく噛むことで腸内細菌に食べ物が来る合図を出すことができるとされており、腸内細菌の働きを活発化できます。


癌が消滅する食べ方
食べ物がガンを誘発する 環境要因の 30~35%を占めていたことです

赤ぶどうのエキスを入れたときに 起きたことをお見せします 有効成分はレスべラトロール 赤ワインにも含まれていて 異常な血管新生の働きを 6割も抑えます 苺のエキスを加えると 血管新生は 強烈に抑制されます そして 大豆のエキス これは我々が研究したいと思っている― 血管新生抑制食品と飲み物のリストで 項目は増えています それぞれの食品は 特徴や変種により 効能が異なるはずなので 測定したいのです 苺を食べたり お茶を飲んだりする際には 抗ガン作用が一番高い種類を 選んではどうでしょうか

我々は4種のお茶で実験しました よく飲まれている種類です ジャスミン茶 煎茶 アールグレイ 我々がつくったブレンド茶 お茶の効能が 異なるのは 一目瞭然ですね 面白いことに 効能が低かった2種類の お茶を混ぜて ブレンド茶にすると それぞれ単独のときより効能が増しました 食品の相乗効果です

我々の試験からのデータですが 実験室で腫瘍の血管新生を再現し 黒線で示しました 抗がん剤の効能を調べるためです 線が短いほど 血管新生が少なく 好ましいことを意味します この一般的な薬は 人間のガン発症のリスクを 減らすことに使われています 非ステロイド系抗炎症薬の スタチンや 他数種の薬は 血管新生を阻害しますが そのような薬に負けない 力をもつ食事因子がこれです その威力が見てとれます 場合によっては 実際の薬より強力です 大豆 パセリ にんにく ぶどう ベリー類 このような食品を使って 美味しい料理を作れますね 我々が世界初の 格付けシステムを作れたら 血管新生を抑制する― 抗ガン作用をもとに 食品を評価できるでしょう 我々は現在その実現に向けているところです

・・・↑このお話は、参考になりました♡
湯船で唾液磨き=お風呂で歯磨き粉を付けず歯磨きを優しく15分ほど。。。これがすごく効果的!とは・・・( ^)o(^ )
★そして、たとえば癌のように何か一つの病気に対して真剣に向き合えば~健康全てに通ずる。
★筋肉維持に対して真剣に向き合えば、姿勢、骨格の正しい並びや体全体に通ずる。

 健康的食品の落とし穴
食材選びも一時代前のように単純ではなく~落とし穴があるのです。

お味噌の力は絶大と思っていても~ス―パーで買った味噌は食品添加物が多く逆効果になることも。
野菜の煮物、お漬物すべて同じような危険が・・・。
醤油までとは言えないけれど、味噌や漬物、煮物くらいは自分で作った方が~( ^)o(^ )

プレーンヨーグルトは腸に良い!…確かに”
しかし朝から甘いパンケーキの食事、合間にケーキや菓子パンを食べたのでは…ヨーグルトの力も追いつかない"(-""-)"
賢い服装選び と同じに賢い食品選びを付けて 楽しむようにしたいです。
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プロフィール

レディー

Author:レディー
メタボだったパパは、山梨の自然の中で土に触れ果樹に触れ健康をとりもどし、 夫の健康を気づかうママは・・・ヘルシークッキングの野菜も作りながら食の安全・健康農業を紹介しています。

果樹園にそよぐ風に癒されながら『緑の農地を少しづつ一人一人が守る、緑の日本』を夢見ています。

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